سفارش تبلیغ
صبا ویژن

درمان سردرد در بارداری و روش های کنترل و پیشگیری از آن

سردردهای دوران بارداری چیز عجیبی نیستند و بسیاری از بانوان باردار با این مشکل دست و پنجه نرم می کنند، اما با دانستن درمان سردرد در بارداری می توانید این موضوع را تحت کنترل خود دربیاورید.

در ادامه با ما همراه باشید.

درمان سردرد در بارداری

همان طور که گفتیم ابتلا به سردرد در دوران بارداری به هیچ وجه عجیب نیست و به دلایل زیادی ممکن است شما به عنوان یک بانوی باردار، دچار سردردهای جزئی یا شدید و پیوسته شوید. با توجه به میزان افزایش جریان خون در بدن، احتمال بروز سردردهای مختلف با زمینه های ضعیف یا شدید وجود دارد. همین طور از آن جایی که مادر باردار دچار تغییرات هورمونی خاصی در دوران حاملگی خود می شود، سردردهای میگرنی به وی هجوم می آورند.

بیشتر سردردهای دوران بارداری در 3 ماهه اول و 3 ماهه سوم رخ می دهند. علت آن است که در 3 ماهه اول تغییرات هورمونی تازه در بدن مادر رخ داده و بدن او بلافاصله عکس العمل های خاص خود را انجام می دهد که تنها یکی از آن ها بروز سردرد است. اما در 3 ماهه دوم اوضاع بدن کمی آرام گرفته و بدن بانوی باردار با شرایط بارداری تطابق پیدا می کند. در 3 ماهه سوم، دوباره شرایط بحرانی شده و اضافه وزن شدید، ورم و فشار خون بالا و غیره، باعث بروز سردردهای میگرنی خواهد شد. البته این در خصوص تمامی بانوان صدق نمی کند و برخی از آن ها هیچ گونه سردردی را در دوران بارداری تجربه نخواهند کرد.

این موضوع نیز درست مانند شرایط حالت تهوع دوران بارداری است که برای تمام بانوان یکسان نبوده و برخی از آن ها بدون داشتن هیچ گونه حالت تهوع بارداری خود را سپری می کنند. از این رو، شما می توانید با توجه به قرار داشتن در زمان های مختلف از بارداری خود، از روش های موجود برای درمان سردرد در بارداری استفاده نمایید.

نکتهمعمولا بانوانی که در شرایط معمولی و خارج از بارداری، سردردهای مختلفی را تجربه می کنند، در دوران بارداری خود نیز این سردردها را به شکلی تشدید یافته تجربه خواهند کرد.

در ادامه به توضیح روش های درمان سردرد در دوران بارداری می پردازیم.

برای درمان سردرد در بارداری خود هرگز گرسنه نمانید

یکی از علت های سردردهای دوران بارداری، تحمل گرسنگی است، در صورتی که به موقع غذا خورده و خود را گرسنه نگذارید، احتمال بروز سردردهای شما به مراتب کمتر خواهد شد. برای این منظور می توانید وعده های غذایی خود را کوچک تر کرده و برای جلوگیری از پرخوری زیاد، در فواصل کوتاه تری غذا بخورید. همین طور میل کردن میوه و انواع آجیل و سبزیجات نیز به شما کمک می کند که در عین جلوگیری از گرسنگی، از پرخوری و دریافت غذاهای چاق کننده، پرکالری و چرب خودداری نمایید. همچنین می توانید تغذیه در دوران بارداری را مطالعه کنید تا از بایدها و نبایدهای رژیم غذایی در این دوران باخبر شوید.

خواب کافی داشته باشید

خواب کافی در دوران بارداری و به طور کلی در زندگی هر شخص از اهمیت زیادی برخوردار است. در صورتی که خواب کافی نداشته و یا از اختلالات خواب رنج ببرید، حتما باید انتظار بروز سردردهای مختلف را نیز داشته باشید. برای درمان سردردهای دوران بارداری خود، به خواب کافی و استراحت زیاد نیاز دارید. شما باید ساعت خوابی بیشتر از شرایط معمولی برای بدن خود در نظر گرفته و حتما هر روز در محیطی آرام و پر از آرامش به استراحت بپردازید. سعی کنید که وضعیت فیزیکی شما نیز حین خواب کاملا آسوده باشد و به راحتی به خوابی خوش فرو بروید.

برای درمان سردرد در بارداری خود ورزش را ترک نکنید

اگر چه در دوران بارداری با شرایط جدیدی روبرو می شوید و نمی توانید مانند گذشته به فعالیت های ورزشی خود بپردازید، اما حتما تمرینات ورزشی مخصوص بارداری وجود دارند که با دنبال کردن آن ها از بروز سردردهای خفیف تا شدید و میگرنی جلوگیری به عمل می آورید. برای این منظور می توانید از کلاس های ورزشی مخصوص بانوان باردار استفاده کرده و یا خود با یک جستجوی ساده تمرینات ورزشی مناسب بانوان باردار را یافته و آن ها را الگو قرار دهید. تمرینات ورزشی در دوران بارداری، نه تنها موجب کاهش ابتلا به سردردهای مختلف شده، بلکه بدن شما را نیز در وضعیت بهتری قرار داده و برای یک زایمان ساده تر و راحت تر آماده می سازد. و زنی که بدن و به ویژه کمر با بزرگ شدن شکم تحمل می کند، می تواند بعد از زایمان به بروز کمر دردهای سنگین منجر شود. از این جهت با ادامه دادن تمرینات ورزشی، این ریسک ها را کاهش داده و بعد از زایمان از شر دردهای مختلف خلاص می شوید

از دوش آب گرم استفاده کنید

دوش آب گرم همیشه معجزه می کند. البته در نظر داشته باشید که شما نباید آب خیلی داغ را روی شکم خود بگیرید. در دوران بارداری کمی آب را ولرم تر کرده و از دوش گرفتن زیر آب خیلی داغ خودداری کنید. در صورتی هم که مایل به استفاده از آب خیلی گرم هستید، شکم خود را بیرون از آب نگه دارید. بالا رفتن درجه حرارت برای جنین، چندان مناسب نیست. از این گذشته می توانید در یک وان آب گرم دراز کشیده و ساعتی را کاملا ریلکس کنید. به این ترتیب سردردهای میگرنی یا سردردهای معمولی شما، فروکش کرده و رفته رفته احساس خوشایندتری خواهید داشت. توصیه می کنیم که هر شب پیش از خوابیدن و وارد شدن به رختخواب، دوش آب گرم گرفته و با آرامش بیشتری خوابی عمیق تر و راحت تر را تجربه کنید. این کار باعث می شود که با داشتن خوابی آسوده تر، ریسک بروز سردرد در صبح و روز فردای آن را نیز به حداقل برسانید.

برای درمان سردرد در بارداری خود از اتاق تاریک بهره مند شوید

استفاده از اتاق تاریک برای تمامی افرادی که به سردردهای شدید و میگرنی مبتلا می شوند، توصیه شده است. شما نیز به عنوان یک بانوی باردار می توانید از اتاق تاریک برای درمان سردردهای خود استفاده کنید. یکی از اتاق های منزل را کاملا تاریک کرده و بدون هیچ گونه صدای اضافه در آن قرار بگیرید. برای مدت یک ساعت در این اتاق تاریک مانده و به دور از هر گونه فکر و خیال آزار دهنده، خود را به تاریکی و سکوت بسپارید. به این صورت رفته رفته سردرد شما تسکین پیدا کرده و آرام تر خواهید شد. این تکنیکی است که همیشه برای درمان میگرن جواب داده و اگر چه یک درمان مقطعی محسوب می شود، اما تاثیر تسکین دهندگی عالی دارد. برای بانوانی نیز که در دوران بارداری خود از سردردهای شدید رنج می برند و به دلیل منع بارداری قادر به استفاده از داروهای مختلف مسکن نیستند، این اتاق تاریک درمانی عالی و بسیار موثر خواهد بود.

به موسیقی آرامش بخش گوش دهید

گوش دادن به موسیقی، همیشه آرامش بخش بوده و می تواند احساس به مراتب بهتری به فرد دهد. اگر سردرد شما به گونه ای نیست که گوش دادن به موسیقی باعث تحریک و تشدید آن شود، به یک موسیقی با صدای ملایم و آرامش بخش گوش داده و به این ترتیب سردرد خود را تسکین دهید. توصیه می کنیم که از موسیقی های بی کلام استفاده کرده و به این شکل، اثربخشی بیشتری برای درمان سردرد خود به وجود آورید.

در هوای تازه و پاک قدم بزنید

قدم زدن در هوای تازه و پاک یکی از تکنیک های جلوگیری از بروز سردردهای میگرنی است. اگر هر روز زمانی را برای قدم زدن در هوای تازه و پاک اختصاص دهید، ریسک ابتلای شما به سردردهای دوره ای در دوران بارداری کاهش پیدا می کند. به علاوه اگر احساس می کنید که سردرد شما در حال آغاز شدن است، بلافاصله زمانی را برای قدم زدن در هوای تازه اختصاص دهید. در صورتی که ماه بارداری شما بالا رفته است، توصیه می کنیم که از کسی برای همراهی خود بیرون از خانه استفاده کرده و به تنهایی برای قدم زدن از منزل خارج نشوید. با بزرگ شدن شکم، احتمال بر هم خوردن تعادل مادر باردار وجود دارد و بهتر است کسی همراه وی بوده و در چنین مواقعی او را یاری رساند. زمین خوردن در دوران بارداری عواقب ناخوشایندی دارد و در صورتی که مادر باردار با شکم روی زمین بیفتد، ممکن است آسیب های جبران ناپذیری به وی یا جنین وارد شده و اوضاع وخامت پیدا کند. از این روی برای قدم زنی در دوران بارداری حتما از کفش های طبی و راحت استفاده کرده و در صورتی که شکم شما بزرگ شده است، حتما از یک همراه بهره مند شوید. همین طور از پوشیدن مانتوهای بلند که به پاهای شما پیچیده و احتمال زمین خوردن و سقوط را بیشتر می کنند، اجتناب نمایید.

برای درمان سردرد در بارداری خود به حد کافی آب بنوشید

نوشیدن آب به حد کافی و به طور کلی دریافت مایعات، به بدن کمک می کند تا در وضعیت بهتری قرار گرفته و ریسک ابتلا به سردردهای خفیف تا شدید بارداری کاهش می یابد. اگر قادر به نوشیدن مقادیر زیادی آب نیستید، توصیه می کنیم که از انواع آب میوه های کم شیرین به جای آن استفاده کرده و به این ترتیب مایعات مورد نیاز بدن خود را تامین نمایید. همین طور شما می توانید از انواع آب های طعم دار بهره برده و به این شکل نوشیدن آب را برای خود جذاب نمایید. دریابید که کدام آبمیوه ها برای شما جذابیت بیشتری داشته و به کدام یک میل بیشتری دارید. به این شکل آبمیوه های مورد علاقه خود را تهیه کرده و به نوبت در روز و در فواصل زمانی منطقی، از آن ها بنوشید.

برخی از بانوان باردار از احساس حالت تهوع بعد از نوشیدن آب شکایت دارند و به این دلیل میزان آب دریافتی بدن خود را در روز کاهش می دهند. این موضوع باعث می شود که این بانوان دریافتی آب و مایعات کمتری داشته و از سمتی دیگر دچار مشکل سردرد شوند. به همین جهت می توانید به جای نوشیدن آب، به سراغ نوشیدن آبمیوه های طبیعی رفته و به این شکل ضمن جلوگیری از سردردهای مزمن بارداری، شرایط فیزیکی بدن خود را نیز در وضعیت بهتری قرار دهید. البته  دقت داشته باشید که نوشیدن آبمیوه های گازدار و نوشیدنی های پرقند به هیچ وجه توصیه نمی شود و لازم است که حتما در انتخاب نوشیدنی های خود دقت داشته باشید.

غذاهای کم نمک را انتخاب کنید

غذاهای کم نمک را در سبد غذایی دوران بارداری خود قرار دهید. البته این توصیه ای است که برای همه داریم و هر یک از افراد برای حفظ سلامت خود باید به سراغ غذاهای کم نمک بروند. دقت داشته باشید که با مصرف کردن غذاهای پرنمک، ریسک ابتلای خود به فشار خون بالا در دوران بارداری را بالا می برید و نمی توانید انتظار داشته باشید که دچار سردرد نشده و شرایط بدنی تان عادی پیش برود. مصرف نمک در دوران بارداری باید به مراتب کمتر از شرایط معمولی باشد، به ویژه در 3 ماهه سوم در صورت مصرف زیاد نمک، با ورم پاهای خود مواجه شده و حتی در راه رفتن مشکلاتی را تجربه خواهید کرد. بدیهی است که با بالا رفتن فشار خون، به صورت خود به خودی، سردردهای مختلفی به سراغ شما خواهند آمد که بعضی از آن ها شرایط میگرنی به خود می گیرند.

به جز این شما باید در دوران بارداری خود از برخی غذاهای دیگر چون ماهی دودی شده، بادام زمینی (به لحاظ حساسیت)، قهوه، نوشابه های گازدار، آبمیوه های دارای قند اضافه شده، خامه ترش، تخم مرغ عسلی، سوسیس، کالباس، برگرهای صنعتی و موارد مشابه اجتناب نمایید. به طور کلی غذاهای دارای نگهدارنده و فرآوری شده در دوران بارداری بیش از هر زمان دیگری ممنوع هستند و نه تنها موجب بروز سردرد و مشکلات گوارشی شده، بلکه برای رشد جنین شما نیز مضر خواهند بود.

سخن پایانی

شما برای درمان سردرد در بارداری چه راهکارهایی می شناسید و تجربه شخصی شما از این مشکل چیست؟ تجربیات خود را در این زمینه با ما و سایر دنبال کنندگان وبلاگ چند و چون در میان بگذارید

منبع: چندوچون


آموزش بستن کراوات

کراوات، می تواند یک لباس غیر رسمی را شیک کند و باعث شود شما شیک و مدرن تر به نظر برسید، چه آن را با یک پیراهن بپوشید و یا یک کت و شلوار کامل تنتان کنید. یاد گرفتن طریقه بستن کراوات دغدغه بسیاری از مردان است. از آنجا که تعداد زیادی از مردان، طرز بستن کراوات را به درستی آموزش ندیده‌اند، زمان زیادی را جلوی آینه می‌ایستند و با گره کراوات خود کلنجار می‌روند. مدل مو مردانه نیز مانند کراوات به جذابیت مردان می افزاید.

در این مقاله قصد داریم به شما نشان دهیم که چگونه به چندین روش ساده، کراوات تان را به مدل هایی رایج و شیک، ببندید. با دنبال کردن مراحل روش های مختلف، به راحتی مدل دلخواهتان را بیابید و زیباتر از همیشه بدرخشید. چگونگی بستن مرحله به مرحله کراوات به روش هایی متنوع:

مدل پرنس آلبرت

این مدل، مناسب برای کراوات های ضخیم و مردان کوتاه قد تر است.

 

مرحله به مرحله بستن این مدل:

با توجه به اینکه این مدل، نیاز به دو یا چند پیچش دارد، طرف پهن تر باید بلند تر از سمت باریک باشد، انتهای باریک را با انتهای پهن بپیچید، این کار را 2 بار یا بیشتر انجام دهید، هر چه بیشتر بپیچید، گره ضخیم تر می شود، بعد از پیچش نهایی، یک حلقه ایجاد کنید و سمتِ باریک تر را از میان آن حلقه رد کنید و به سمت پایین بکشید، گره را طوری تنظیم کنید که بصورت مناسب قرار گیرد.

مدل گره پاپیون

پاپیون، یک نوع کراوات کلاسیک محسوب می شود که برای هر مناسبتی در شب مناسب است.

مرحله به مرحله بستن این مدل:

طول کراوات را طوری تنظیم کنید تا سمت راست آن، کمی بلند تر از سمت چپ باشد، سمت بلند تر را از روی سمت کوتاه تر رد کنید، تا مدل V تشکیل شود، با دو لایه کردن قسمت کوتاه تر و قرار دادنِ آن روی یقه ی خود، حلقه ای ایجاد کنید، حلقه ای که ایجاد کردید را با انگشت شست و انگشت اشاره خود نگه دارید و در ادامه، همان کاری را که برای سمت دیگر انجام دادید، دوباره تکرار کنید، آن را در دست راست خود بگیرید و سمت چپ را بوسیله باز کردن پاپیون، از میانش رد کنید، اگر سمتی شل بود ، باید آن را در حلقه پشت گره قرار دهید که در مراحل قبلی درست کردید، در نهایت پاپیون خود را تنظیم و محکم کنید.

مدل گره ساده

برای بستن کراوات به این روش، کمترین مراحل ممکن را طی می‌کنید. این مدل گره کراوات در کشورهای غربی چندان مورد استفاده قرار نمی‌گیرد، اما در چین بسیار پرطرفدار است. شاید دلیل علاقه‌ چینی‌ها به گره کراوات ساده این باشد که به راحتی نمی‌توان آن را باز کرد. گره کراوات ساده کمی نامتقارن و مناسب برای کراوات‌های باریک است. این نوع گره بسیار ساده بسته می‌شود و مناسب مردان قد بلندی است که علاقه دارند طول کراواتشان کمی بیشتر باشد.

مرحله به مرحله بستن این مدل:

برای بستن کراوات با گره ساده، مراحل زیر را دنبال کنید. ابتدا کراوات را به صورت پشت و رو، روی گردن خود قرار دهید، به گونه‌ای که بخش پهن کراوات سمت راست و بخش باریک آن سمت چپ قرار بگیرد. نوک بخش باریک کراوات را کمی بالاتر از ناف خود قرار دهید. ( این فاصله به اندازه قد شما و طول و اندازه گردن هم بستگی دارد).
بخش پهن را از زیر بخش باریک به سمت چپ ببرید.
بخش پهن را از روی بخش باریک بچرخانید و به سمت راست ببرید.
بخش پهن را از زیر حلقه گردن به سمت بالا ببرید.
بخش پهن را از داخل حلقه‌ای که در کراوات ایجاد کرده‌اید، پایین بیاورید.
بخش پهن کراوات را پایین بکشید تا گره سفت شود. گره کراوات را بالا ببرید و روی یقه مرتب کنید.

 

مدل کلوین

این مدل گره کراوات، نام خود را از «لرد کلوین» (ویلیام تامسون) گرفته است. در واقع مدل گره کراوات کلوین، نوع گسترش ‌یافته‌ای از گره کراوات ساده است. درست مانند گره ساده، بستن این مدل گره کراوات هم با قرار دادن کراوات به صورت پشت و رو شروع می شود. اندازه این گره کراوات تقریبا مشابه با گره Four-In-Hand است، با این تفاوت که گره کلوین کمی پرتر و زاویه‌دارتر دیده می شود.

 

مرحله به مرحله بستن این مدل:

برای بستن کراوات با گره کلوین، مراحل زیر را انجام دهید. با قرار دادن کراوات به صورت پشت و رو دور گردن شروع کنید. طرف پهن کراوات باید سمت راست و طرف باریک آن باید کمی بالاتر از ناف در سمت چپ قرار بگیرد.
بخش پهن را از زیر بخش باریک به سمت چپ ببرید.
بخش پهن را از روی بخش باریک به سمت راست بچرخانید.
بخش پهن را دوباره از زیر بخش باریک رد کرده و به سمت چپ ببرید.
یک بار دیگر بخش پهن را از روی بخش باریک به سمت راست بچرخانید.
بخش پهن را از زیر حلقه‌ی گردن به سمت بالا عبور دهید.
بخش پهن را از داخل حلقه‌ای که جلوی کراوات ایجاد کرده‌اید، عبور دهید.
بخش پهن را بکشید تا گره محکم شود. بخش باریک را نگه داشته، گره را بالا ببرید و سپس آن را روی گردن خود مرتب کنید

مدل گره ی پرت

جری پرت، مردی که در اتاق بازرگانی آمریکا فعالیت می‌کرد، خالق گره کراوات پرت است. او برای سی سال به روش متفاوت خود، کراواتش را گره می‌زد تا این که یک مجری تلویزیونی متوجه این نکته شد و آن را رسانه‌ای کرد. پس از آن این گره به شکل شگفت‌انگیزی مورد استقبال قرار گرفت.
گره کراوات پرت یک گره پرکاربرد و شیک با اندازه‌ی متوسط است.

آموزش بستن گره کراوات پرت (شلبی)

برای بستن کراوات با گره پرت، لازم است مراحل زیر را دنبال کنید. کراوات را به صورت پشت رو دور گردن خود قرار دهید. طرف پهن کراوات باید در سمت راست و طرف باریک آن کمی بالاتر از ناف در سمت چپ بدن شما قرار بگیرد. بخش پهن کراوات را از زیر بخش باریک به سمت چپ عبور دهید. بخش پهن را به سمت وسط کراوات بالا ببرید.

بخش پهن را از زیر حلقه‌ی گرد عبور دهید و به سمت چپ پایین بکشید. بخش پهن را از روی بخش باریک به سمت راست بپرخانید. بخش پهن را از زیر حلقه گردن به سمت بالا ببرید. بخش پهن را از حلقه ‌ای که در جلوی کراوات ایجاد کرده‌اید، عبور دهید و به سمت پایین بکشید. برای محکم کردن گره، بخش پهن را به سمت پایین بکشید. بخش باریک را با دست نگه داشته و گره را به سمت گردن بالا ببرید و گره را مرتب کنید.

گره کراوات دانش‌آموزی

گره کراواتی که به نام گره دانش‌آموزی از آن یاد می‌شود، نامش را از کلوپی در قرن 19 میلادی گرفته که متعلق به مردان سطح بالای جامعه بوده است. این نوع گره، به دلیل سادگی و مناسب بودن برای شرایط مختلف بسیار پرطرفدار است. این مدل گره کراوات، ظاهری بلند و باریک، مخروطی شکل و کمی نامتقارن دارد و استفاده از آن بسیار ساده است. پس اگر قرار است تنها یک مدل گره کراوات را یاد بگیرید، آن مدل باید Four-In-Hand یا همان گره دانش‌آموزی باشد.

آموزش بستن گره کراوات دانش‌آموزی

برای بستن کراوات با گره دانش‌آموزی طبق دستور العمل زیر عمل کنید .
طرف پهن کراوات را سمت راست و طرف باریک آن را سمت چپ قرار دهید، طوری که پایین بخش باریک کراوات نزدیک به ناف قرار گیرد.
بخش پهن را از روی بخش باریک به سمت چپ ببرید.
بخش پهن را از زیر سمت باریک به سمت راست بچرخانید.
بخش پهن را روی بخش باریک قرار داده و این بار به سمت چپ بچرخانید.
بخش پهن را از حلقه‌ی دور گردن بالا بیاورید.
بخش پهن را از حلقه‌ای که جلوی کراوات درست کرده‌اید عبور دهید.
برای محکم کردن گره کراوات، بخش پهن آن را به سمت پایین بکشید. سپس بخش باریک را با دست نگه داشته و گره را به سمت یقه، بالا ببرید. کراوات را روی یقه مرتب کنید.

کراوات سه گره

در واقع «دوک ویندزور» هرگز خودش از کراوات سه گره استفاده نکرد. اما او اولین کسی بود که گره پهن و مثلثی را برای کراوات به کار برد. او نوعی گره کراوات را با تغییر مدل گره دانش آموزی به وجود آورد که مورد استقبال قرار گرفت. بعدها افرادی که تلاش داشتند از سبک گره کراوات دوک ویندزور تقلید کنند، روش بستن کراوات سه گره را ابداع کردند. این مدل گره یک گره‌ی مثلثی شکل و متقارن است که برای پیراهن‌هایی با یقه‌ی باز و پهن کاربرد دارد.

آموزش بستن کراوات سه گره

طرف پهن کراوات را سمت راست و طرف باریک آن را سمت چپ قرار دهید، طوری که پایین بخش باریک کراوات نزدیک به ناف قرار گیرد. بخش پهن را از روی بخش باریک به سمت چپ ببرید. بخش پهن را از زیر حلقه‌ی دور گردن بالا بیاورید. بخش پهن را به سمت چپ پایین بکشید. بخش پهن را از پشت بخش باریک به سمت راست ببرید. بخش پهن را از روی حلقه‌ی گردن بالا بیاورید.

بخش پهن را از زیر حلقه‌ی گردن در سمت راست پایین بیاورید. بخش پهن از روی گره کراوات به سمت چپ ببرید. بخش پهن را از زیر حلقه‌ی گردن به سمت بالا عبور دهید. بخش پهن را از حلقه‌ای که در گره کراوات به وجود آورده‌اید، بگذرانید. برای محکم کردن گره، بخش پهن کراوات را به سمت پایین بکشید. سپس بخش باریک کراوات را با دست نگه داشته و گره را به سمت یقه‌‌ی پیراهن بالا ببرید. کراوات را روی یقه مرتب کنید.

کراوات دو گره

روش بستن کراوات دو گره که با نام «ویندزور نیمه» (Half-Windsor) هم شناخته می‌شود، یکی از کارآمدترین مدل‌هاست. این گره کراوات، اندازه‌ای متوسط دارد و اگر به درستی تنظیم شود، پس از گره زدن، یک گودی عمیق در بخش جلوی کراوات به وجود می‌آورد.

آموزش بستن کراوات دو گره

برای بستن کراوات به روش دو گره، بایستی مطابق با مراحل زیر پیش بروید. بخش پهن کراوات را سمت راست قرار داده و بخش باریک را سمت چپ بگذارید. نوک کراوات در سمت باریک آن، باید نزدیک به ناف باشد. بخش پهن را از روی بخش باریک به سمت چپ ببرید. بخش پهن را از زیر بخش باریک رد کرده و به سمت راست ببرید. بخش پهن را به سمت مرکز حلقه‌ی کراوات بالا بیاورید.

بخش پهن را از حلقه‌ی گردن رد کرده و به سمت چپ بکشید. بخش پهن را به سمت جلو چرخانده و از روی گره به سمت راست ببرید. بخش پهن را از زیر حلقه‌ی گردن به سمت بالا رد کنید. بخش پهن را از حلقه‌ای که در جلوی کراوات ایجاد کرده‌اید، عبور دهید. گره کراوات را با کشیدن بخش پهن به سمت پایین سفت کنید. بخش باریک کراوات را که در زیر قرار گرفته با دست نگه دارید و گره را به سمت یقه، بالا ببرید. کراوات را روی یقه‌ی پیراهن مرتب کنید.

کراوات یک گره

این گره، اصلاح شده ی مدل دانش آموزی است، این مدل برای کراوات های ضخیم با پیراهن هایی با یقه باریک مناسب است و یک ایده خوب برای مردان قد بلند و کسانی است که همیشه یک مدل کراوات میبندند.

چگونگی بستن مرحله به مرحله ی این مدل :

کراوات را روی گردن خود بگذارید تا هر دو طرف آویزان باشد و انتهای پهن تر را در سمت راست خود بگذارید، کراوات را طوری تنظیم کنید که طرف پهن تر، نسبت به طرف دیگر بلند تر باشد. سمت پهن تر را از زیر سمت دیگر عبور دهید، یک حلقه روی سمت باریک ایجاد کنید، سمت پهن تر را بین کراوات و گردن خود قرار دهید و به سمت پایین بکشید و در نهایت گره را تنظیم کنید تا به صورت مناسب قرار گیرد.

انتخاب مدل مناسب گره کراوات

  • همه‌ی انواع گره کراوات یکسان نیستند. شکل و اندازه‌ی گره‌ ها، تنوع زیادی دارد. این که از چه گره‌ای باید استفاده کنید، به مدل کراوات و پیراهن شما بستگی دارد. برای مثال یک کراوات پهن به گره کراوات کوچکتری نیاز دارد.
  • از سوی دیگر، هر کدام از انواع گره کراوات، جلوه ای منحصر به ‌فرد دارد که در استایل و تیپ شما نمایان می شود.
  • بهترین روش برای انتخاب گره کراوات مناسب این است که جلوی آینه بایستید و چند مدل گره کراوات اصلی را امتحان کنید. کمی با کراوات‌ها خود را سرگرم کنید و جلوه خاص هر یک از انواع گره کراوات و زیبایی آن‌ها را پیدا کنید.
  • برای این که تفاوت انواع گره کراوات را بهتر درک کنید، آن‌ها را روی یک کراوات یکسان امتحان کنید. از هر کدام از گره‌ها عکس بگیرید و سپس عکس‌ها را با هم مقایسه کنید.

سخن پایانی

انواع گره کراوات کلاسیک، معمولا ساختاری ساده دارند و در عین حال زیبا و شیک به نظر می‌رسند. به سادگی می‌توانید آن‌ها را یاد بگیرید و با استایل‌ها و تیپ‌های مختلف به کار ببرید. همچنین می‌توانید یک کراوات باریک و یک کراوات پهن را با یک روش یکسان گره بزنید و آن‌ها را با هم مقایسه کنید. اگر می خواهید استایل جذابی داشته داشته باشید می توانید این مطلب را مطالعه کنید تا با داشتن دندان های سفید، جذابیت خود را چندین برابر کنید.

منبع: چندوچون


چگونه پاستا درست کنیم؟

پاستا یکی از خوشمزه ترین و جذاب ترین غذاهای ایتالیایی است که طرفداران زیادی دارد. یعنی بسیاری از افراد برای امتحان کردن این غذا، به رستوران های ایتالیایی می روند تا انواع مختلفی از پاستاهای خوشمزه را تست کنند. اما حقیقت این است که درست کردن پاستا در خانه چندان کار سختی نیست و شما می توانید به راحتی این کار را انجام دهید. همانطور که قبلا طرز تهیه پاستا با ژامبون ترد را به شما آموزش دادیم، در این مقاله طرز تهیه دو نوع پاستا را به شما آموزش می دهیم، برای طرز تهیه پاستا رستورانی کافی است دستور العمل های زیر را انجام دهید.

طرز تهیه پاستا خانگی

آیا می دانید طرز تهیه پاستا خانگی چقدر آسان است؟ درست است که شما می توانید با مراجعه به یک فروشگاه، به راحتی یک جعبه و اصلا هر تعداد بسته ای که دوست دارید، پاستا خریداری کنید، اما ما یک پیشنهاد هیجان انگیز برای شما داریم مثلا می توانید در خانه به سلیقه خودتان پاستا مورد علاقه خود را با قیمت خیلی به صرفه درست کنید، در این مطلب با ما همراه باشید تا با طرز تهیه پاستا آشنا شوید.

فیلم طرز تهیه پاستا فتوچینی

چگونه در خانه پاستا فتوچینی (آشیانه ای) درست کنم؟

برای درست کردن یک رشته پاستا خوشمزه، شما به یک ساعت زمان نیاز دارید.

نگهداری کاکتوس در تابستان

اگر شما نیز از علاقه مندان به گیاه زیبا و دوست داشتنی کاکتوس هستید، جای دارد که در ادامه مبحث روش نگهداری کاکتوس + انواع کاکتوس ها با روش نگهداری کاکتوس در تابستان آشنا شده و از این گیاه در فصل گرما مراقبت های لازم را به عمل بیاورید. از این روی در ادامه با چند وچون همراه بوده و این فرمول را مطالعه نمایید.

روش نگهداری از کاکتوس در تابستان

کاکتوس یکی از گیاهان خانگی است، که برای پرورش صحیح و رشد آن در فصل تابستان شرایط نگهداری کاکتوس در این فصل را بدانید، در نتیجه با چندوچون همراه باشید.

آبیاری بیشتر

می دانیم که کاکتوس گیاه موقعیت های جغرافیایی گرمسیر است و قادر به نگهداری و ذخیره آب در بافت خود خواهد بود، البته این موضوع مانع از آبیاری گیاه به میزان مناسب نخواهد شد. بدیهی است که کاکتوس ها در فصل گرما به میزان آب بیشتری نیاز دارند. اما نمی توان این موضوع را از پیش مقیاس کرده و حجم خاصی برای آن در نظر گرفت. همیشه توجه داشته باشید که اگر حالت بافت کاکتوس کمی خمیده و چروکیده شده است، حتما میزان آبیاری شما کم بوده و باید آب بیشتری به گیاه بدهید.

با تامین آب لازم، رفته رفته حالت چروکیدگی آن برطرف شده و مجدد بافتی کشیده و درخشان خواهد داشت. اما توصیه می کنیم که از پیش نسبت به نوع کاکتوسی که نگهداری می کنید، از وضعیت آبرسانی مورد نیاز آن آگاهی پیدا کرده و منتظر رسیدن به وضعیت خمودگی و چروکیدگی گیاه نباشید.

نکته

حتما دقت داشته باشید که اگر کاکتوس شما از آن دسته کاکتوس هایی است که در فصل تابستان به خواب فرو می رود، باید در این دوران، میزان آبیاری آن را محدودتر سازید. همان طور که می دانید در زمان خواب گیاه، به آبیاری کمتری نیاز خواهد بود و لازم است که میزان آبیاری کاکتوس ها را در فصل تابستان به حداقل برسانید.

به طور مثال کاکتوس لیتپوس، فصل تابستان و زمان گرما را برای خواب انتخاب می کند و لازم است که در این فصل از سال، آبیاری کاکتوس لیتپوس را به حداقل برسانید، یا به طور مثال کاکتوس های گوشتی نیز شرایط نگهداری متفاوتی دارند که در این لینک ( https://chandochon.com/succulent-plant/ ) می توانید آن را مطالعه کنید.

دور کردن از نور مستقیم خورشید

به یاد داشته باشید که حتما در فصل تابستان کاکتوس ها را از تابش مستقیم نور خورشید دور نگه دارید. تابش مستقیم نور خورشید برای کاکتوس های خانگی، آزاردهنده بوده و رفته رفته سوختگی و لک روی بدنه آن ها ایجاد می کند. البته این موضوع در خصوص کاکتوس های بیابانی صادق نیست و سازگاری آن ها با نور مستقیم و تند آفتاب بیشتر است. توصیه می شود برای دریافت نور خورشید از سوی کاکتوس ها، بدون آن که صدمه ای به آن ها برسد؛ از یک لایه فیلتر بین نور خورشید و کاکتوس بهره مند شوید.

در ضمن توجه داشته باشید که میزان تحمل نور آفتاب در میان کاکتوس های مختلف، متفاوت است و همه آن ها شرایط یکسانی از جهت قرار گرفتن در مقابل نور مستقیم نور خورشید ندارند. کاکتوس های دارای تیغ و مو، چون کاکتوس اسپوستوا یا سفالئسرئوس، مقاومت بیشتری در مقابل نور مستقیم نور خورشید داشته و بسیار دیرتر عکس العمل منفی از خود نشان می دهند.

به طور کلی اگر چه تابش نور خورشید برای رشد گیاه کاکتوس و یا هر گیاه دیگری کاملا لازم بوده و نمی توان آن را حذف کرد، اما با این همه باید به میزان دریافت نور خورشید توجه کافی داشته باشید و از زیاد قرار دادن گیاه در معرض آفتاب یا محدود کردن بیش از حد آن، خودداری نمایید. همان اندازه که تابش زیاد نور خورشید به گیاه کاکتوس، صدمه رسان خواهد بود؛ کمبود آن نیز این گیاه را دچار مشکل خواهد کرد. برگ های چروکیده و ریشه آسیب دیده خواهند شد.

دمای مناسب کاکتوس

به یاد داشته باشید که اگرچه گیاه کاکتوس تحمل دمایی بالایی دارد، اما این بدان معنا نیست که می توانید این گیاه را در هر دمایی قرار دهید. حداکثر دمای قابل تحمل برای اکثر گونه های کاکتوس، چیزی در حدود 50 درجه سانتی گراد است و بیش از آن برای گیاه آزاردهنده بوده و بافت آن را تحت آسیب قرار می دهد. البته بیشتر کاکتوس ها در دمایی تا 38 درجه وضعیت مناسبی دارند و شما نیز برای راحتی و رفاه گیاه کاکتوس خود، بهتر است آن ا در دمایی بین 12 تا 20 درجه سانتی گراد و حتی کمتر از این قرار دهید.

شما می توانید از یک دماسنج در محیط قرارگیری کاکتوس ها استفاده کرده و همیشه دمای محیط آن ها را مورد بررسی قرار دهید. اگر می خواهید گیاه کاکتوس شاداب و همیشه سرزنده ای داشته باشید، این روش بهترین کاری است که برای چک کردن دمای محیط، پیش رو خواهید داشت.

نگهداری از کاکتوس در فصل گرما با کود مناسب

در فصل تابستان باید به سراغ کودهایی بروید که سطح ازت پایینی دارند و میزان پتاس آن ها بالا است. مقدار کوددهی مناسب کاکتوس ها در تابستان، ماهی یک بار در نظر گرفته شده است و البته باید دقت داشته باشید که کاکتوس های در خواب، نیازی به کوددهی ندارند و کود رسانی به این کاکتوس ها را باید به زمان بیدار شدن آن ها از خواب فصلی اختصاص دهید.

روش صحیح آبدهی کاکتوس

نکته 1

برای آبیاری کاکتوس، بهتر است از دو جهت مختلف، یعنی از روی گلدان و از زیر گلدان استفاده نمایید. به یاد داشته باشید که نمی خواهیم ریشه کاکتوس خشک شود، زیرا در این صورت حتی با آبیاری های بعدی، باز امکان خشک شدن ریشه گیاه وجود خواهد داشت.

نکته 2:

دقت داشته باشید که اگر کاکتوس شما عادت به نگهداری در فضای آزاد دارد، قطعا رطوبت را سریع تر از دست داده و باید در فصل گرما و تابستان، میزان آبیاری بیشتری برای آن در نظر بگیرید، یا به شکلی دیگر فاصله آبیاری ها را کمتر کرده و در بازه های زمانی نزدیک تر به هم، نسبت به آب دادن به گیاه کاکتوس، اقدام کنید.

سخن پایانی

شما چطور از گیاه کاکتوس مراقبت می کنید و چه روش هایی را برای نگهداری از کاکتوس در تابستان مورد نظر قرار می دهید؟ آیا از گل های بهاری و طریقه نگهداری آن ها چیزی میدانید؟ ایده ها و نظریات خود را در بخش دیدگاه چند و چون با ما و دیگر خوانندگان در میان بگذارید.

 منبع: چندوچون

 


نگهداری کاکتوس گوشتی

نگهداری از گیاهان لذتی وصف نشدنی دارد و حال و هوای هر خانه ای را دگرگون می کند. در میان گیاهان، گیاهی که می توان در شرایط مختلف از آن ها نگهداری کرد، کاکتوس است. کاکتوس ها انواع مختلفی دارند و ما امروز قصد داریم در این مطلب آموزش های لازم را برای نگهداری گیاهان خانگی و چندوچون نگهداری از آنها از جمله نگهداری کاکتوس گوشتی در اختیارتان قرار دهیم، با ما در ادامه این مطلب همراه باشید.

نگهداری کاکتوس گوشتی

کاکتوس ها به دلیل آنکه به آسانی رشد کرده و برای نگهداری نیازی به فراهم آوردن شرایط ویژه ای ندارند، بسیار معروف هستند. به همین دلیل است که علاقه مندان به نگهداری از گیاهان، حتما از کاکتوس نیز نگهداری می کنند. شما میتوانید با روش صحیح نگهداری کاکتوس و معرفی انواع کاکتوس ها آشنا شوید تا طبق نیاز و شرایط نگهداری بهترین کاکتوس را خریداری کنید. کاکتوس ها برگ های آبداری دارند و ریشه های آن ها می توانند آب و مواد مغذی را ذخیره نمایند، از این رو است که کاکتوس ها می توانند در شرایط سخت دوام آورده و زندگی کنند. کاکتوس ها شکل ها و انواع مختلفی دارند و در این میان، کاکتوس های گوشتی محبوبیت بسیاری دارند، در ادامه با نحوه نگهداری کاکتوس گوشتی آشنا خواهید شد.

شرایط نگهداری کاکتوس گوشتی

کاکتوس های گوشتی یا ساکولنت ها گیاهانی هستند که به نگهداری و توجه نسبتا کمی نیاز دارند. آن ها به آب زیادی نیاز ندارند چرا که می توانند آب را در برگ ها، ساقه ها و ریشه های خود ذخیره می کنند تا ظاهری گوشتی و شاداب ایجاد داشته باشند. آن ها غالبا در آب و هوای گرم و خشک مانند کویر یافت می شوند و برای تحمل دوره های طولانی خشکسالی سازگار شده اند. قوانینی برای افزایش عمر گل وجود دارد که در ادامه به بررسی شرایط نگهداری از کاکتوس های گوشتی میپردازیم:

آب

اگر ظرفی که کاکتوس را در آن نگهداری می کنید، دارای حفره های زهکشی است، هفته ای یک بار در طول دوره رشد فعال به آن ها به طور کامل آب دهید. اگر ظرف شما دارای حفره های زهکشی نیست، آب را به مقدار کمی برای مرطوب کردن خاک به آن دهید، اما مطمئن شوید که آب در پایین ظرف جمع نمی شود، چرا که جمع شدن آب سبب پوسیدگی ریشه کاکتوس خواهد شد. اجازه دهید خاک آن ها در دوره های آب دهی کمی خشک شود.

گیاه

را در پنجره جنوبی قرار دهید و یا اینکه می توانید از آن در داخل خانه یا منطقه ای با نور روشن و غیرمستقیم در فضای بیرون قرار دارد. برخی از کاکتوس ها نیاز به قرارگیری در تابش مستقیم نور خورشید دارند. اگر به برخی دیگر نور نرسد، شما شاهد لکه های زرد رنگ روی آن ها خواهید شد و این زنگ خطری برای سلامتی کاکتوس خواهد بود.

خاک

خاک خوب، خاکی است که به راحتی آب را جذب کرده و به خوبی هوادهی می شود.

نگهداری کاکتوس گوشتی در خانه

نگهداری کاکتوس گوشتی در خانه ممکن است کمی ریسکی باشد. با این حال شما با دانستن این نکات می توانید این کار را به خوبی انجام دهید. هرچقدر هم که کاکتوس های گوشتی گیاهانی زیبا باشند، اما همیشه نمی توان از آن ها به عنوان یک گیاه خانگی آسان برای نگهداری یاد کرد. اما این بدان معنی نیست که شما نباید آنها را در خانه پرورش دهید.

خرید کاکتوس گوشتی مناسب

همه کاکتوس های گوشتی برای رشد و پرورش در خانه مناسب نیستند. درواقع باید به سراغ کاکتوس هایی بروید که نور کم خورشید را دوست دارند و می توانند در نور داخل خانه نیز رشد کنند. به طور کلی، کاکتوس های دارای رنگ های روشن (مانند قرمز، بنفش و نارنجی) به خوبی در داخل خانه رشد نمی کنند. این نوع از کاکتوس ها به نور بیشتری نسبت به نور غیر مستقیم خورشید نیاز دارند.

تابش نور

هنگامی که کاکتوس ها داخل خانه هستند، دریافت نور خورشید برای آن ها دشوار خواهد شد. به طور کلی آن ها در فضای باز، روزانه به 6 ساعت نور غیر مستقیم آفتاب نیاز دارند. از این رو اگر قصد نگهداری کاکتوس در خانه را دارید، آن را در کنار درخشان ترین و پرنورترین پنجره خانه قرار دهید تا به اندازه کافی نور خورشید برای رشد دریافت نماید.

آبدهی مناسب

بزرگ ترین مشکلی که افراد برای نگهداری کاکتوس گوشتی در خانه و یا فضای آزاد با آن رو به رو هستند، نحوه آب دادن به کاکتوس است. نحوه آب دادن به کاکتوس بسیار مهم است و در واقع یکی از مهم ترین نکات رشد آن محسوب می شود. کاکتوس ها درست به اندازه سایر گیاهان برای رشد کردن به آب نیاز دارند با این تفاوت که کاکتوس ها را نباید سیراب کنید. پس لازم است که شما به کاکتوس ها به مقدار کافی آب دهید اما این کار را هر چند وقت یکبار انجام دهید، چرا که خاک کاکتوس نیاز به خشک شدن دارد. از آب دادن روزانه به آن ها خودداری کنید، این سریع ترین راه برای کشتن کاکتوس ها است.

این را هم لازم است بدانید که کاکتوس های گوشتی دوره خواب دارند، به این معنی که در این دوره نیازی به آب دهی به آن ها نیست که عموما این دوره در ماه های سرد سال است. از آن جایی که آن ها در این زمان به طور جدی رشد نمی کنند، به آب نیازی ندارند. اگر نگران خشک شدن کاکتوس هستید، می بایست رازی را به شما بگوییم؛ برگ های پایینی کاکتوس ممکن است رو به زردی رفته و یا خشک شوند. اگر این برگ های نزدیک به خاک رو به خشکی و زردی رفتند، جای نگرانی برای شما وجود ندارد؛ درواقع در این دوره شما باید نگران برگ های بزرگ و قدیمی کاکتوس باشید.

از نگهداری کاکتوس در ظروف شیشه ای خودداری کنید

ظروف شیشه ای عموما گزینه مناسبی برای نگهداری از کاکتوس ها نیستند؛ اصولا کاکتوس ها را نباید در هر ظرفی که آب درون آن تجمع پیدا می کند، نگهداری کنید. آن ها دوست ندارند در خاک غرق نشسته زندگی کنند، بنابراین یک شیشه یا تراریوم که جایی برای عبور آب ندارد، قرار نیست گیاهان شاد شما را خوشحال کند. نکته منفی دیگری که در این رابطه وجود دارد، این است که شیشه ها اجازه نفس کشیدن به خاک نمی دهند. کاکتوس ها برای حفظ ریشه های سالم و در نتیجه ساقه و برگ شاداب نیاز به جریان هوا دارند.

اگر ظرف شیشه ای زیبایی دارید و مصم هستید تا نگهداری از کاکتوس زیبای خود را در آن انجام دهید، باید از مهارت خود در آب دادن به این گیاه اطمینان داشته باشید. اما در کل بهتر است ظرف شیشه ای شما دارای سوراخ و یا مجرای زهکشی باشد و از سویی سطح بالایی آن به اندازه ای فراخ باشد که هوا به راحتی در خاک جریان داشته باشد.

نکات مهم نگهداری کاکتوس

اگر تصمیم دارید که یک کاکتوس زیبا و شاداب را در داخل خانه پرورش دهید، گیاه شما به موارد زیر نیاز دارد:

انتخاب گلدان کاکتوس

توجه داشته باشید که یک کاکتوس گوشتی دوست ندارد که در ظرفی پر از آب و مرطوب زندگی کند. از آنجایی که این گیاهان به دمای بالا و رطوبت پایین عادت دارند، لذا میانه خوبی با رطوبت و آب زیاد ندارند؛ درواقع آب زیاد سبب پوسیدگی آن ها می شود. پس استفاده از گلدان های که دارای زهکشی آب هستند، از الزامات محسوب می شود.

کاکتوس های خود را مرتبا بچرخانید

کاکتوس های گوشتی عاشق نور آفتاب مستقیم هستند، اما اگر شما هر روز آن ها را در یک نقظه نگه دارید، به احتمال زیاد تنها یک طرف آن ها نور خورشید دریافت می کند. از سوی دیگر کاکتوس ها به سمت نور آفتاب خم می شوند، از این رو چرخاندن آن ها به صاف ایستادن آن ها کمک می کند.

مطابق فصل به کاکتوس آب بدهید

دقیقا مانند ما انسان ها، گیاهان نیز هنگامی که در دوره رشد قرار دارند، به مواد مغذی و انرژی بیشتری نیاز دارند. در فصل بهار و تابستان، کاکتوس ها به آب بیشتری نسبت به دوره استراحت مانند فصل پاییز و زمستان احتیاج دارند.

کاکتوس های گوشتی را مرتب و تمیز نگه دارید

روی کاکتوس های گوشتی بعد از مدتی گرد و غبار می نشیند و همین امر از رشد آن ها جلوگیری می کند. به همین دلیل لازم است تا سطح برگ آن ها با یک دستمال مرطوب یا برس تمیز کنید. گیاهان را از شر آفات رهایی دهید، پشه و آفات بیشتر جذب خاک های مرطوب می شوند. برای خلاص شدن از این مشکلات، خاک را با الکل ایزوپروپیل 70 درصد اسپری کنید.

کود دهی کاکتوس

درست است که کاکتوس ها به کود نیاز ندارند، اما شما می توانید در فصل تابستان مقداری به آن ها کود دهید تا مواد لازم برای رشد را کسب کنند. مراقب باشید تا زیاد به کاکتوس کود ندهید، چرا که این می تواند تاثیر منفی و سوئی روی رشد آن داشته باشد.

در زمستان کاکتوس ها را به درون خانه بیاورید

اگر مراحل نگهداری کاکتوس گوشتی را در فضای آزاد پشت سر می گذارید، بهتر است در فصل زمستان آن را به داخل خانه بیاورید. از آنجایی که این گیاه به دمای بالا عادت دارد، بهتر است در زمستان های سخت دمای مناسبی را درون خانه برای آن فراهم سازید.

امکانات

 
بازدید امروز: 0   دیروز: 0   تاکنون: 16683